Presque tous les régimes incluent un rejet complet de l'alcool. Mais parfois, il y a des situations dans lesquelles vous voulez vous détendre et boire de l'alcool.
Pouvez-vous boire de l'alcool pendant un régime?
Après avoir bu, l'alcool est absorbé par le sang et se propage dans tout le corps. Environ 8% de l'éthanol sont absorbés, et les autres sont excrétés avec de l'urine puis respirent. Les boissons alcoolisées influencent le dépôt de graisses dans le corps et influencent également le système nerveux, ce qui conduit à une sensation de faim et de soif. Il est donc très important que cela ait pris une décision sur l'inclusion de l'alcool dans un régime pour se rappeler qu'il s'agit principalement d'un poison et seulement un moyen de soulager le stress, etc.
Les boissons alcoolisées sont des calories très élevées, mais cela ne signifie pas que vous devez les oublier complètement. Vous devez seulement comprendre ce que l'alcool peut être avec une perte de poids et ce qui ne l'est pas.
La teneur en calories d'une demi-bouteille de vin blanc est comparable au lait rempli de morceaux de banane. Le seul problème est que l'alcool ne porte pas de substances bénéfiques. De plus, de nombreux types de boissons alcoolisées stimulent l'appétit, c'est pourquoi le risque de surmenaring se produit, ce qui est inacceptable dans les tentatives de perdre du poids.
Mais si une personne imagine une fête, une fête ou une agréable soirée avec des amis sans alcool, vous ne devriez pas refuser de le faire. Si vous perdez du poids, il est très important d'observer la mesure, de connaître les boissons autorisées et de reconnaître les dommages généraux par la consommation d'alcool.
Quel alcool choisir?
Si vous apprenez que vous pouvez le boire, beaucoup commencent à demander quel alcool doit boire pour perdre du poids.
Le meilleur choix pour la nutrition est le vin sec rouge, de préférence à la production à domicile. Cela s'explique par le fait qu'il ne contient qu'une petite quantité de sucre. Cette boisson améliore également la formation sanguine, abaisse les taux de cholestérol et, dans certains cas, normalise la pression. Contrairement à d'autres boissons, le vin sec naturel du rouge peut améliorer le métabolisme et les enzymes dans sa composition accélèrent la dégradation des graisses qui pénètrent dans le corps. Il y a même un régime avec l'utilisation quotidienne de cette boisson, ce qui, selon ceux qui aide vraiment à perdre du poids. Les antioxydants naturels qui ralentissent le vieillissement de la peau sont également dans la composition du vin sec rouge.
Si la boisson "interdite" la plus populaire sur le régime est la bière, elle doit être préférée aux variétés légères en faveur d'une plus petite teneur en calories.
Un degré d'alcool pour obtenir le chiffre doit également être petit, 4,5 degrés.
Le champagne n'est pas non plus trop dangereux si vous perdez du poids. Il est conseillé d'arrêter le choix de la variété de la gravité car il contient une quantité minimale de sucre ou est complètement manquant.
Beaucoup de gens voient la vodka comme une petite boisson calorique, mais ce n'est pas le cas. Le 100 G contient 240 kcal, ce qui est un peu parce qu'une personne essaie de perdre du poids. Par conséquent, les cocktails avec cet alcool dans la composition doivent essayer «d'éviter».
Lorsque vous choisissez un cocktail, vous devez regarder sa composition. Les jus de fruits, les sirops, la crème et les boissons gazeuses sont assez élevées. Si le cocktail contient une part, il est conseillé de le remplacer par une version alimentaire du produit.
Quelles boissons ne peuvent pas être ivres?
Il y a des boissons qui rejettent mieux en raison de la teneur élevée en calories. Ceux-ci incluent le gin (330 kcal), le rhum (380 kcal), les calvados (256 kcal), le brandy (225 kcal), le cognac (239 kcal), les liqueurs (330 kcal), les inondations (280 kcal) et le whisky (300 kcal).
Les vins sont également des calories élevées. De plus, vous avez un fort impact sur le système nerveux, c'est pourquoi il sera très difficile de s'endormir la nuit.
Comment vous comportez-vous à la table et regardez un régime?
Les ennemis du poids de l'alcool sont de petites collations. S'il n'y a nulle part sans eux, il est conseillé d'abandonner les variétés salées et marinées. Le sel provoque une personne qui boit de l'alcool dans une soif et lavé le magnésium et le potassium du corps.
Il y a des limites d'alcool qui ne doivent pas être dépassées lors de la perte de poids:
- Vodka - 70 ml;
- Bière - 1 verre à bière;
- Champagne doux - 200 ml;
- BRT - 400 ml;
- Vin sec - 300 ml.
Après avoir sélectionné vous-même quel alcool peut être ivre lorsque vous perdez du poids, vous n'avez pas à oublier le choix de la nourriture à la table. La prévention doit recevoir des légumes et des fruits.
Étant donné que l'alcool est très caloriaire, vous devez le boire comme un dessert et non comme un supplément.
Les experts disent qu'il est préférable d'arrêter leur sélection dans les vins ou le champagne, car leur peuple consomme dans de petites hirondelles et des portions contrairement à la vodka ou à la bière.
Avec un régime en glucides bien connu, Ducan n'est pas interdit de boire de l'alcool. Tout d'abord, cependant, vous devez atteindre trois niveaux de perte de poids selon cette méthode.
Quel alcool pouvez-vous boire lorsque vous perdez du poids? Les nutritionnistes soutiennent clairement que la meilleure solution serait un rejet complet de l'alcool.
Comment vous comportez-vous devant un festival?
Si vous vous préparez à la fête, vous devez non seulement réfléchir à l'alcool ivre lorsque vous perdez du poids, mais aussi sur la façon dont le corps peut être préparé pour la prochaine pause.
Comme déjà mentionné, l'alcool réveille l'appétit. Le problème est que le sentiment constant de faim avec une nourriture excessive et le manque de collation - des problèmes avec le foie - est affecté. Par conséquent, la meilleure décision serait une collation préliminaire avant le festival.
Le calcul des calories pendant la journée sera également utile pour la nutrition. Par conséquent, il est possible de prédire toutes les options pour la fin de la soirée, dans lesquelles même le démarreur avec de l'alcool pour la figure n'est pas nocif.
Si une personne a confiance en ses compétences et est convaincue que même après l'alcool pendant le régime alimentaire, aucune petite collation n'est cassée, plusieurs verres de vin sec ne devraient être préférés.
Quelques astuces
S'il est possible de décider quel alcool est le meilleur à boire lors de la perte de poids, vous pouvez essayer d'utiliser les astuces suivantes dans le combat avec des kilogrammes supplémentaires:
- Si possible, vous devez essayer d'aller à la célébration en voiture afin qu'il soit possible de supprimer même le désir le plus puissant de prendre de l'alcool.
- Si vous rejetez l'alcool afin de ne pas vous convaincre de boire, vous pouvez vous référer aux médicaments ou à des problèmes de santé incompatibles avec l'alcool.
- Il est nécessaire de maintenir l'équilibre hydrique en normale (1,5-2 litres d'eau par jour) et de boire 1-2 tasses immédiatement avant le festival afin de ne ressentir aucune soif.
- Il ne doit être préféré que par des boissons laides;
- Il est nécessaire de verser de l'eau dans un verre et de boire de la nourriture.
- S'il n'y a aucun désir de boire, vous devez être en mesure de réagir à la persuasion avec un rejet ferme. En règle générale, le problème de la compulsion n'est pertinent qu'au début du festival, en seconde période, personne ne fera attention aux lunettes d'autres personnes. Par conséquent, ils peuvent arroser d'arroser en toute sécurité dans la pile et le jus dans un verre.
Alcool
Étonnamment, il existe des régimes dans lesquels la consommation d'alcool en est une partie essentielle. Leur essence réside dans le fait qu'une personne doit prendre de l'alcool, ce qui contribue à diviser les graisses et à perdre du poids. Un tel régime ne devrait pas prendre plus d'une semaine. En règle générale, le vin est utilisé comme un "brûleur de graisse", mais il y a des régimes avec des martini, un cognac, etc.
Avec cette technique qui perd du poids dans le régime alimentaire, il est nécessaire d'exclure toutes les graisses, rôtir et farine, mais en même temps boire beaucoup d'eau. L'alcool ne doit être pris qu'après avoir mangé.
- La première version du régime. Pour le petit déjeuner, vous pouvez manger un œuf cuit et un légume, pour le déjeuner - soupe maigre ou fruits, pour le dîner - salade ou fromage cottage. L'alcool ne devrait être ivre que le soir après le dîner.
- Un autre régime est plus doux et vous permet d'utiliser différents aliments, et le dîner devrait être complètement remplacé par un cocktail alcoolique.
L'efficacité de ces régimes est une question controversée. Les nutritionnistes sont divisés en deux moitiés. On prétend qu'il y a beaucoup dans une telle restructuration du régime alimentaire habituel. Et au contraire, l'autre ne voit rien de bon en elle. À son avis, le régime du vin n'affecte pas l'effondrement des graisses dans le corps et peut entraîner des conséquences psychologiques désagréables. Il arrive souvent que les gens prennent en compte les principes de cette technologie pour littéralement et remplacer la plupart des repas de l'alcool, ce qui mène à la frénésie sans exception. Ce trouble nutritionnel est au même niveau avec des maladies telles que l'anorexie et la boulimie. Au lieu de la figure souhaitée et d'un corps sain, une personne dépend de l'alcool au lieu de la figure souhaitée et d'un corps sain et a empoisonné son corps.
Quel type d'alcool pouvez-vous utiliser un régime pour une perte de poids rapide? Tous les nutritionnistes répondront à l'unanimité "non". Après tout, il sera beaucoup plus sûr de manger correctement et de renoncer à tout type d'alcool.